酒好きが知っておきたい、お酒の数字！？
酒好きが知っておきたい、お酒の数字！？
酒好きが気兼ねなく飲める、怒涛の年末年始が過ぎ去り、さぞやあなたの肝臓はお疲れのことでしょう。「疲れた」くらいならよいけれど、好きな人の前で記憶をなくして醜態をさらしたり、ついウッカリ骨折してしまったりと、「もう一生酒は飲まない！」と、ついできもしないことを口走ってしまう“ちょっと痛い人”が急増するのも毎年のこと。
アルコール医学の第一人者で、「エタノールパッチテスト」の考案者である国立病院機構久里浜医療センター院長の樋口進氏の著書『お酒が減らせる練習帳』（メディカルトリビューン）によると、お酒を無理にやめる必要はなく、ある一定量まで減らせば、健康や社会生活への悪影響はだいぶ軽減されるそう。
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まずは実現可能かつ具体的な目標を定めて、自分の飲酒量や飲み過ぎてしまうパターンを探るべし。早速、そのために必要なお酒にまつわる“数字”を見ていこう。
1．お酒の単位“ドリンク”で自分の飲酒量を知る
2．休肝日は1週間に2日とる
3. ビール中ビン1本を飲酒したら、最低5時間は運転しない
4.男女とも約3割がアルハラ被害の経験あり
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酒量をちょっと減らしたい人が知っておくべき、お酒の数字 （ダ・ヴィンチ電子ナビ） - Yahoo!ニュース
酒好きの私としてはお酒での失敗は数え切れないほどあります・・・。
最近はめっきり飲めなくなってきたので、失敗することはありませんが、この前血液検査で中性脂肪の値が高いって指摘を受けてしましました。
完璧にお酒をやめるつもりはありませんが、この本を読んで勉強しようと思います。
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